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[티비정보] 저분자콜라겐 효과 있나? 없나? 25세 이후로 매년 1%정도 감소해 40대가 넘으면 절반밖에 남지않는 콜라겐은 우리 피부의 탄력과 보습을 책임지는 아이입니다. 먹으면 피부에 좋다는 돼지껍질과 닭발, 생선껍질에 많이 들어있다는 콜라겐. 하지만 아무리 자주먹어도 피부가 좋아진다는 느낌을 받으신 분은 한 분도 안계시리라....ㅋㅋ ​ 화장품 등에 섞어 피부미용에 좋다고 광고되는 상품을 자주 보지만 우리의 피부가 그렇게 허술하지 않죠ㅠㅠ 물도 공기도 통과하지 않는데 콜라겐이 피부를 뚫고 들어간다는 건 말도 안되는 이야기입니다. 피부가 그렇게 무방비라면 매연이나 미세먼지 속 혹은 물속 유해물질이 흡수되어 건강을 해치는건 순식간일테니요. ​ ​ ​ ▶ 콜라겐은 뭔가요? 콜라겐은 피부라는 건축물을 지지하는 '프레임'의 역할을 합니다. 콜라겐 1g은.. 2022. 12. 15.
[건강상식] 당뇨병 식사 계획하기 "이젠 식사 패턴이다." 당뇨 식사 계획이란? 혈당치를 목표 범위 내에서 유지하면서 필요한 영양을 섭취하기 위해 언제, 무엇을, 얼마나 먹는지에 대한 기준입니다. 좋은 식사 계획은 목표, 선호하는 맛, 라이프 스타일과 복용하는 약 등을 나에게 맞는 모든 것들이 고려되는 것이 당연합니다.​ ​ 혈당조절을 위한 혈당 좋은 식사 계획은 다음과 같습니다. 브로콜리, 시금치, 껍질 콩 등 전분이 없는 채소를 포함합니다. 흰 빵, 쌀, 그리고 1인분에 2그램 미만의 섬유질을 가진 파스타와 같이 정제된 곡물과 설탕 첨가는 적게 포함합니다. 가능한 한 고도로 가공된 식품 대신 가공되지 않은 식품 자체를 섭취합니다. 여러분이 먹는 음식 속의 탄수화물은 혈당을 높입니다. 탄수화물이 혈당을 얼마나 빨리 상승시키느냐는 음식과 함께 무엇을 먹느냐에 달.. 2022. 12. 15.
[티비정보] 무릎관절에 좋은 BB쥬스 관절에 좋다는 보스웰리아, 콘드로이친. 글루코사민 등등 많은 영양제가 있는데요. 나이가 있는 누구라도 한 가지 정도는 먹어본 경험 있을 겁니다. 관절이 아픈 관절염은 가을과 겨울에 더 통증이 커지는데요. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축하게 되고 염증이 발생하기 쉬워져 통증이 더 커지기 때문입니다. '나는 몸신이다'에 소개된 무릎관절에 좋아서 무릎 관절 건강에 도움 되는 BB주스(비비 주스)가 있어서 한번 살펴볼까 합니다. 재료는 생각보다 간단합니다. 부추 반단, 바나나 1개, 아로니아 100g, 물 1.5L 평소에 날것으로는 잘 먹지 않는 부추가 반단이나 들어가 충격이긴 해요. 이 재료들을 믹서기에 넣고 갈면 끝!! 너무 간단하죠? 이렇게 갈아진 주스는 1주일 정도 냉장 보관해서 드실 수 있고요. 실.. 2022. 12. 15.
[건강상식] Vitamin C (비타민 C) 비타민 C (아스코르브 산)는 혈관, 연골, 근육 및 뼈의 콜라겐을 형성하기 위해 몸이 필요로 하는 영양소입니다. 또한 비타민 C는 몸의 치유 과정에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 산화 방지제로 자유 라디칼(=신체가 음식을 분해하거나 담배 연기와 태양, 엑스레이 또는 기타 소스의 방사선에 노출될 때 생성되는 분자)의 영향으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 심장 질환, 암 및 기타 질병과 연관이 있는데, 또한 비타민 C는 몸이 철분을 흡수하고 저장할 수 있도록 도와줍니다. 비타민 C는 신체에서 생성되지 않으므로 식품으로 반드시 섭취해야합니다. - 감귤류, 베리, 감자, 토마토, 고추, 양배추, 새싹 양배추, 브로콜리, 시금치에 많은 양이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 일반적.. 2022. 12. 13.
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