[건강상식] Vitamin C (비타민 C)
비타민 C (아스코르브 산)는 혈관, 연골, 근육 및 뼈의 콜라겐을 형성하기 위해 몸이 필요로 하는 영양소입니다. 또한 비타민 C는 몸의 치유 과정에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 산화 방지제로 자유 라디칼(=신체가 음식을 분해하거나 담배 연기와 태양, 엑스레이 또는 기타 소스의 방사선에 노출될 때 생성되는 분자)의 영향으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 심장 질환, 암 및 기타 질병과 연관이 있는데, 또한 비타민 C는 몸이 철분을 흡수하고 저장할 수 있도록 도와줍니다. 비타민 C는 신체에서 생성되지 않으므로 식품으로 반드시 섭취해야합니다. - 감귤류, 베리, 감자, 토마토, 고추, 양배추, 새싹 양배추, 브로콜리, 시금치에 많은 양이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 일반적..
2022. 12. 13.
