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[CU] 연세우유생크림빵 먹식이의 취미는 편의점 신상을 하나씩 도전해보는 겁니다. 동네 산책하던 중에 편의점을 구경하다가 구입하게 되었습니다.(가격은 2,700원) 갤럭시 S21과 크기 비교 포장 이미지처럼 생크림으로 가득차 있었습니다. 생크림의 양이 많아서 그런지 조금 느끼했습니다. 냉동실에 넣어서 살짝 얼려먹으면 생크림이 아이스크림 같기도 하고 더 맛있는거 같습니다. 2023. 1. 27.
[건강한식사패턴] DASH 다이어트, 혈압을 낮추는 건강한 식습관 DASH diet는미국의 국립 심장, 폐 및 혈앨 연구소 ( National Institutes of Health (NIH)) 에서 고혈압을 예방하고 조절을 위해 권장하는 식이 패턴 입니다. DASH 식단은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품은 충분하게, 육류, 생선, 가금류, 견과류, 콩이 포함되며 가당 식품 및 음료,붉은 육류와 지방추가는 제한하는 식단입니다. 이렇게 구성된 식단은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다. 이렇게 건강에 도움이되는 식단으로 2015-2020년 미국 식단 지침에서 권장 하는 세 가지 건강한 식단(DASH diet, 지중해식단, 채식) 중 하나인데요, 미국심장협회(AHA)는 DASH 식단을 "연령, 성별, 인종적으로 다양한 그룹에 걸쳐 구체적이고 .. 2023. 1. 21.
[다이어트방법]심하은깻잎다이어트 이천수 선수의 아내이자 골때녀의 심하은씨가 최근 체중감량에 성공했다는 방송 다들 보셨나요? 쌍둥이 임신하면서 84kg 까지 올라갔던 몸무게를 1년만에 16kg 감량했는데요. 방법은 생각보다 너무 간단한대요, 밥먹기 전에 깻잎 3장을 먼저 먹는거라고 해요. 개그우먼 김미려의 경우에도 닭가슴살 다이어트를 할때 물리지 않은 채소를 찾다가 깻잎을 함께 먹으면서 다이어트를 조금 더 쉽게 할 수 있었다고 합니다. 오늘은 깻잎이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 확인해 보려고 합니다. 들깨는 다양한 용도로 사용되는데요, 잎, 씨앗, 기름을 비롯해서 어린순까지 한국, 일본 및 베트남에서 가장 많이 이용한다고 합니다. 그렇다면 들깨잎은 과연 체중 감량에 좋은을까요? 어떻게 이용하는 것이 체중 감량에 가장 도움이될까요? 풍.. 2023. 1. 15.
[건강상식] 관절건강에 좋은 보스웰니아 50대 이상 여성분들이라면 누구나 이 포스트에 주목해주세요! 마시고, 붙이고, 무릎에 유명한 차! 관절에 붙히는 수제파스의 재료는 이것을 섭취해 81세의 나이에도 61세의 관절 나이를 갖고있는 탤런트 전원주. 종편에 나와 입담을 자랑하는 3년째 이것을 섭취 중인 탤런트 김형자. 이분들의 관절 비결은 인도나 아프리카 등에서 자라는 보스웰리아세라타 나무의 수액을 건조한 "보스웰니아"입니다. 뿐만아니라 60대 중반에 들어서고 계신 어머니도 홈쇼핑을 보시다 채널 고정하게 만들고 바로 핸드폰을 집어들게 만든 "보스웰니아"에 대해서 알아봅시다. 보스웰리아는 항염증 물질인 ‘보스웰릭산’이 풍부하게 있어 관절 통증과 관절염을 줄이는 데 도움을 주는 식품인데요. 2019년도에 가짜 보스웰리아 사건도 있어서 더 잘 고르셔.. 2022. 12. 28.
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